Temat: Codziennik  

No to informuję z uśmiechem, ze od dzisiaj zacząłem biegać na początek plan 6 tygodniowy, a raczej 5cio, bo opuściłem jeden szczebel mam nadzieje, ze wytrzymam i będę to kontynuował
Jak zakupię rower, to wtedy zobaczymy

Trzymam kciuki, wybiegaj tez za mnie. Ja mam kontuzje niestety i to dość poważna.

Napisał egon

No to informuję z uśmiechem, ze od dzisiaj zacząłem biegać na początek plan 6 tygodniowy, a raczej 5cio, bo opuściłem jeden szczebel mam nadzieje, ze wytrzymam i będę to kontynuował

Wytrzymasz! Tylko nie ma wykrętów nawet jak pada deszcz. Nie ma złej pogody na bieganie, jest tylko złe ubranie
Także zaczynałem od tego planu, również od drugiego tygodnia i skończyłem na piątym... Czyli udało się w cztery tygodnie osiągnąć 30 minut biegu. Niedawno wróciłem, 6,5km przedreptane, tempo 6,3/km. Na początku zasada jest jedna, powoli! Pierwsze 10minut rozgrzewka czyli szybki marsz, później wg planu, na koniec znów marsz i po powrocie trochę porozciągać nogi.
bieganie.pl - Trening

No mysle, ze sie uda, takie postanowienie mam

Ja też miałem postanowienie i nawet kupiłem sobie hantle do ćwiczeń.. Powiem Wam ćwiczyłem tak lepiej lub gorzej przez miesiąc i już widziałem efekty. Niestety w życiu mi się ostro posypało (przez co jak niektórzy widzą pewnie nie wiele mnie jest na forum) i zakończyłem na razie starania, ale jeśli ktoś chce się dobrze czuć to naprawdę polecam hantle - jest tyle ćwiczeń, które można z nimi robić i naprawdę ćwiczyć każdą partię mięśni..

Napisał byrrt

polecam hantle - jest tyle ćwiczeń, które można z nimi robić i naprawdę ćwiczyć każdą partię mięśni..

Hantle min. 2x10kg z zakręcanymi zaciskami, na początek wystarczą. Po paru miesiącach dokupiłem w decathlonie obciążenia, aby uzyskać 2x20kg i jest na razie ok. Do tego przydałby się jeszcze drążek do podciągania. Wtedy można w domowych warunkach ćwiczyć każdą partię ciała. Ewentualnie gumę, jednak osobiście nie jestem przekonany do takich wynalazków Drążka mi brakuje, przy a'la drewnianych futrynach nie ma jak go zamontować.

ps. Jak ktoś chce mocno przycisnąć, polecam program P90X. Jak mawia posłanka H.Grodzka - pot po jaj..ch cieknie
ps.2 Aby nie było całkiem OT, dziś umyłem auto i wyczyściłem w środku. Gwarancja, że nadal będzie lało na dworze

Chciałem poinformować, że od Wczoraj mamy kolejnego klubowicza.
Urodził się o godzinie 18:05. Na imię ma Aleksander, waży 3260 i długi jest na 53 cm
Mama jak i Aleksander czują się świetnie.

Gratulacje

gratulacje!

Moje gratulacje

Gratulacje Niech rosnie zdrowo

No dzięki zaszczepić miłość do motoryzacji i sportu

Gratulacje dla Was Łukaszu Niech rośnie zdrowy

EDIT:
Aha bym zapomniał że dach już na garażu zrobiony trochę ojro poszło ale mam nadzieję na dłuższy spokój z przeciekami
Dach.jpg

Łukasz już przesyłałem gratki na FB Jeszcze raz wszystkiego najlepszego dla Waszej 3jki Pracuj dalej
A ja przedwczoraj podpisałem przedwstępną umowę kupna mieszkania i umowę kupna garażu Jestem na dobrej drodze do własnego M..

no to kolejne gratulacje. tym razem własnego M i garażu a ja wreszcie kupiłem Stilo. szczegóły wkrótce