Temat: Codziennik  

Nawiązując do tego sztucznego korka. Dla mnie to co najmniej chore i policja powinna odpowiedzieć za narażenie życia osób 3. Przecież to jakiś skandal. Dodatkowo strzelanie w terenie zabudowanym,gdzie jest pełno ludzi i o np. Ryszet nie trudno!

Akcja trochę na wariackich papierach.

To moje zdanie oczywiście

Oczywiście masz rację. Przy zatrzymywaniu go w Bolesławiu policjant strzelał w opony wiedząc że wokół są w autach ludzie.

Ale jak wiemy, Polska policja nie zaskakuje płynnością działania, do tego nasze prawo.

Pogoda dopisała, więc dziś trasa Polsko-Czeska
http://www.endomondo.com/workouts/

Napisał Memciu

Oczywiście masz rację. Przy zatrzymywaniu go w Bolesławiu policjant strzelał w opony wiedząc że wokół są w autach ludzie.

Ale jak wiemy, Polska policja nie zaskakuje płynnością działania, do tego nasze prawo.

Ciężko jest działać w takich sytuacjach. Strzelać ryzyko, uciekną też źle:/

Paliwo drogie, dlatego dziś z innej beczki. Jak codziennik, to codziennik
Podczas ostatnich wakacji moja waga "lekko" zaczęła wykraczać ponad normę i od tamtej pory próbowałem zmienić dietę. Samo żywienie niewiele dało, dołączyłem siłownie, a od wiosny rower, ogród i od początku marca bieganie. Ta moja 'inna beczka' to właśnie bieganie Na początku ledwo przedreptałem 1,5km i kolka, dziś po raz pierwszy zaliczyłem 90 minut ciągłego biegu oraz w tym czasie dystans ponad 12km O 14,5kg mniej przez grzeczność nie wspomnę, BMI już w normie

TMK nic tylko pogratulowac ja tez zamierzam trochę zacząc biegac, bo rower, to będzie na pewno (tylko muszę kupic) ale jakos sie zebrac nie moge

TMK Moje gratulacje, początki zawsze są trudne, 14.5 to duuuuuży sukces tak trzymać

Panowie, dziękuje
Egon, zastanów się jaki chcesz rower. Lata temu śmigałem na kolarzówce, później długa przerwa. Ze trzy lata temu kupiłem trekkingowy unibike vision gts i jest niezły, jednak czasami trochę mi brakuje prędkości. Utrzymanie na takim średniej około 20km/h jest już wyzwaniem, piszę oczywiście o dłuższych trasach. Na dzień dzisiejszy chyba bym jednak kupił rower na szosę.
Jak będziesz chciał trochę pobiegać, poczytaj o planie 6 tygodniowym. Jest łatwy i płynnie wymusza regularność treningów bez względu na pogodę

Dobry dystans jak na początek. Gratuluję i życzę dalszego zapału.

Potem zobaczysz, po 15 km będziesz mówił, że mało i dobiejesz do 30 km na trening; )

... a ja własnie sobie zrobiłem tosty, żeby poczytać trochę na forum... a Wy mi tu o zdrowiu... aż mi głupio

no wiesz, ja wątpie, zebym robił takie dystanse jak wy, a na rower nie chce przeznaczyc więcej niz powiedzmy 800-1000zł, więc tylko czysto rekreacyjnie, co do biegania, to juz planuje coą konkretnego, ale co z tego wyjdzie..... nie wiem

Egon... Widzę, że też jesteś na etapie wyboru rowerka - polecam Decathlon ( jeżeli masz gdzieś w swojej okolicy). Dobry osprzęt, dobre rowerki za przystępne pieniążki.

Napisał egon

na rower nie chce przeznaczyc więcej niz powiedzmy 800-1000zł

Nowego przyzwoitego w tej cenie chyba nie kupisz, poszukaj w komisach etc można znaleźć fajne rowery w tym zakresie. Jak chcesz biegać po twardym (beton, kostka, asfalt) koniecznie kup buty z amortyzacją. W zwykłych piankowych można szybko wykończyć kolana. Osobiście polecam np. joma hispalis 312.

ToKo - też poproszę 2szt

Wszyscy chcą schudnąć a ja właśnie na odwrót :-P potrzebuje przytyć, a raczej zwiększyć masę (najlepiej przenieść to na mięśnie). Od paru lat próbuje i coś mi nie wychodzi, chyba muszę się bardziej postarać. Ogółem jem dużo, ale nie regularnie i tu jest chyba problem. Muszę dołożyć jakiś sport do tego (niestety siłownia odpada z braku czasu), pewnie będzie to bieganie i rower.

od biegania i roweru mięśni nie dostaniesz. poprawisz sobie conajwyżej kondycję, wytrzymałość i wyrzeźbisz łydki polecam rozpocząć treningi od prostych codziennych ćwiczeń jak pompki, przysiady, pompki na poręczach i podciąganie na drążku. do tego dieta bogata w białko i węglowodany i będziesz przybierał na masie. mnie się już powoli zaczyna odkładać, lata już nie te startuję od przyszłego tygodnia