No to informuję z uśmiechem, ze od dzisiaj zacząłem biegać :D na początek plan 6 tygodniowy, a raczej 5cio, bo opuściłem jeden szczebel ;) mam nadzieje, ze wytrzymam i będę to kontynuował :D
Jak zakupię rower, to wtedy zobaczymy :D
To jest widok strony w wersji do druku
No to informuję z uśmiechem, ze od dzisiaj zacząłem biegać :D na początek plan 6 tygodniowy, a raczej 5cio, bo opuściłem jeden szczebel ;) mam nadzieje, ze wytrzymam i będę to kontynuował :D
Jak zakupię rower, to wtedy zobaczymy :D
Trzymam kciuki, wybiegaj tez za mnie. Ja mam kontuzje niestety i to dość poważna.
Wytrzymasz! :) Tylko nie ma wykrętów nawet jak pada deszcz. Nie ma złej pogody na bieganie, jest tylko złe ubranie ;)
Także zaczynałem od tego planu, również od drugiego tygodnia i skończyłem na piątym... Czyli udało się w cztery tygodnie osiągnąć 30 minut biegu. Niedawno wróciłem, 6,5km przedreptane, tempo 6,3/km. Na początku zasada jest jedna, powoli! :D Pierwsze 10minut rozgrzewka czyli szybki marsz, później wg planu, na koniec znów marsz i po powrocie trochę porozciągać nogi.
bieganie.pl - Trening
No mysle, ze sie uda, takie postanowienie mam ;)
Ja też miałem postanowienie i nawet kupiłem sobie hantle do ćwiczeń.. Powiem Wam ćwiczyłem tak lepiej lub gorzej przez miesiąc i już widziałem efekty. Niestety w życiu mi się ostro posypało (przez co jak niektórzy widzą pewnie nie wiele mnie jest na forum) i zakończyłem na razie starania, ale jeśli ktoś chce się dobrze czuć to naprawdę polecam hantle - jest tyle ćwiczeń, które można z nimi robić i naprawdę ćwiczyć każdą partię mięśni..
Hantle min. 2x10kg z zakręcanymi zaciskami, na początek wystarczą. Po paru miesiącach dokupiłem w decathlonie obciążenia, aby uzyskać 2x20kg i jest na razie ok. Do tego przydałby się jeszcze drążek do podciągania. Wtedy można w domowych warunkach ćwiczyć każdą partię ciała. Ewentualnie gumę, jednak osobiście nie jestem przekonany do takich wynalazków :) Drążka mi brakuje, przy a'la drewnianych futrynach nie ma jak go zamontować.
ps. Jak ktoś chce mocno przycisnąć, polecam program P90X. Jak mawia posłanka H.Grodzka - pot po jaj..ch cieknie :crazy:
ps.2 Aby nie było całkiem OT, dziś umyłem auto i wyczyściłem w środku. Gwarancja, że nadal będzie lało na dworze :)
Chciałem poinformować, że od Wczoraj mamy kolejnego klubowicza.
Urodził się o godzinie 18:05. Na imię ma Aleksander, waży 3260 i długi jest na 53 cm ;)
Mama jak i Aleksander czują się świetnie.
Gratulacje :)
gratulacje! :)
Moje gratulacje :D
Gratulacje :D Niech rosnie zdrowo ;)
No dzięki ;) zaszczepić miłość do motoryzacji i sportu ;)
Gratulacje dla Was Łukaszu :!: Niech rośnie zdrowy :bravooo:
EDIT:
Aha bym zapomniał że dach już na garażu zrobiony :palacz: trochę ojro poszło ale mam nadzieję na dłuższy spokój z przeciekami 8-)
Załącznik 14808
Łukasz już przesyłałem gratki na FB ;) Jeszcze raz wszystkiego najlepszego dla Waszej 3jki :) Pracuj dalej :P
A ja przedwczoraj podpisałem przedwstępną umowę kupna mieszkania i umowę kupna garażu :) Jestem na dobrej drodze do własnego M.. :)
no to kolejne gratulacje. tym razem własnego M i garażu ;) a ja wreszcie kupiłem Stilo. szczegóły wkrótce :)